Según el último estudio de Trastornos de la conducta alimentaria en España: Revisión de estudios epidemiológicos: Entre el 1% y el 3% de la población adolescente y joven de ambos…
La entrada Anorexia, bulimia y otros trastornos de la alimentación, problemas con solución aparece primero en El blog de nutrición.
Los alimentos amargos tienen una serie de propiedades beneficiosas para nuestro cuerpo, así que debemos de aprovecharlos. Sin embargo, los humanos con el paso del tiempo hemos ido sustituyendo en nuestra…
La entrada Alimentos amargos ¿Te atreves con ellos? aparece primero en El blog de nutrición.
Hoy vengo con ganas de debatir sobre alguna de las dietas de las que se hablan en la actualidad: la dieta medieval. Y es que, según un estudios médicos nutricionales…
La entrada Los beneficios de la dieta medieval aparece primero en El blog de nutrición.
La palabra “macrobiótica” proviene de la asociación de dos palabras griegas realizada por Oshawa (filósofo oriental de principios del siglo XX) y su escuela para distinguir un régimen cerealista: ‘Macro’…
La entrada Qué es y para qué sirve la dieta macrobiótica aparece primero en El blog de nutrición.
Uno de los propósitos más habituales para este mes de enero es el de perder peso. Lo mejor en estos casos es consultar a un especialista que te indique qué…
La entrada 5 reglas de oro para adelgazar aparece primero en El blog de nutrición.
Después de las Navidades es el momento más idóneo para depurar tu organismo. De hecho, una dieta depurativa cada 6 o 12 meses puede ser muy útil para eliminar las…
La entrada Dieta depurativa de 4 días aparece primero en El blog de nutrición.
Se acerca la cena más familiar del año y como en España la mayoría de los festejos se celebran alrededor de una buena mesa a mis pacientes siempre les surge…
La entrada Recetas light para Nochebuena aparece primero en El blog de nutrición.
Llega la hora de sorprender a nuestra mejor amiga, madre, pareja… ¡Qué está a dieta! ¿Qué regalos pueden resultar prácticos y encima ayudarle a conseguir su objetivo de pérdida de…
La entrada Regalos muy “nutri” para estas Navidades aparece primero en El blog de nutrición.
Entre la cena de la empresa, la comida de Navidad, las cenas con los amigos y las cañas de siempre, el peligro nos ronda. Son fiestas muy entrañables en las…
La entrada Trucos para no engordar durante el mes de diciembre aparece primero en El blog de nutrición.
Llegan los primeros fríos del otoño y con ellos las recetas tradicionales de cuchara que incluyen siempre a las legumbres. Ingerir este tipo de alimentos, muy ricos en nutrientes y…
La entrada Evita sentirte hinchada cuando comes legumbres aparece primero en El blog de nutrición.
La piel se renueva constantemente, y esa permanente renovación requiere un aporte continuado de nutrientes. Por tanto, una alimentación adecuada contribuye a mantenernos sanos, a prevenir o a disminuir las…
La entrada ¿Alimentos antiarrugas? Sí, existen aparece primero en El blog de nutrición.
Esta noche es “dulce” y aunque es una fiesta y los niños son los protagonistas, es inevitable que al recoger los dulces tomemos más chocolate y golosinas de lo recomendado….
La entrada Halloween sí, pero a dieta también. aparece primero en El blog de nutrición.
En otoño debemos reforzar el sistema immunitario y estar así preparados para el próximo invierno. Así evitaremos gripes y otras dolencias estacionales. La forma más eficaz y sencilla de estimular las…
La entrada Refuerzo nutricional en otoño aparece primero en El blog de nutrición.
Hay personas que creen que, al estar todo el día nerviosas en el trabajo y corriendo, van a adelgazar, pero es al revés. El estrés engorda. Si además comemos mal…
La entrada El estrés engorda aparece primero en El blog de nutrición.
Hace poco hablábamos del peligro de las dietas “milagro”. Y terminaba el post contando que es mucho mejor hacer una dieta dieta hipocalórica rica en proteínas con la que podrás mantener…
La entrada Dieta hipocalórica rica en proteínas aparece primero en El blog de nutrición.
Llega septiembre y con él todas las dietas depurativas, diurética o curiosas (como la Dieta del Melón) para quitarnos fácilmente estos kilitos de más que nos trajimos de las vacaciones….
La entrada Las dietas ‘milagro’ postverano aparece primero en El blog de nutrición.
Llegan el verano y los pacientes empiezan a marchar de vacaciones. Ayer una de ellas me consultó sobre cuales debían ser sus pautas ahora que marchaba unos días con sus…
La entrada Consejos para evitar la gastritis aparece primero en El blog de nutrición.
Seguro que te ha llegado la moda de los smoothies a los oídos. Y si no, yo te cuento: son batidos de frutas, pero con una consistencia más cremosa, ya…
La entrada Smoothies bajos en calorías aparece primero en El blog de nutrición.
La palabra “alergia” se utiliza comúnmente para describir una reacción anormal al consumo de un alimento: se trata de una reacción de hipersensibilidad inmediata que se evidencia con la aparición…
La entrada Alergias e intolerancias alimentarias: ¿por qué ocurren? aparece primero en El blog de nutrición.
A menudo en la consulta, durante la época estival, mis pacientes me preguntan: ¿Cómo puedo seguir con la dieta que estoy haciendo si me voy a la playa? Y es…
La entrada Cómo seguir con la dieta….en la playa aparece primero en El blog de nutrición.
Ya estamos en junio y sabemos que cada día falta menos para ese gran momento en el que nos ponemos el bikini por primera vez. No hemos hecho caso de…
La entrada Pierde una talla en una semana aparece primero en El blog de nutrición.
Falta poco para el verano y con él empieza la hinchazón de piernas, la sensación de pesadez,…Es lo que se conoce como retención de líquidos. ¿Y cuáles son las causas…
La entrada Consejos para evitar la retención de líquidos aparece primero en El blog de nutrición.
La celulitis es una acumulación de grasa en determinadas partes del cuerpo y las causas pueden ser múltiples: – Una alimentación inadecuada, con exceso de grasas y azúcares rápidos, carencia…
La entrada ¿Cómo combatir la celulitis a través de la alimentación? aparece primero en El blog de nutrición.
Con la llegada de la Semana Santa, además de las procesiones, misas y celebraciones religiosas, nos encontramos con las recetas típicas de esta época del año. La cocina vuelve a cobrar un protagonismo especial, siendo los pescados y los dulces muy…
La entrada Recetas light para Semana Santa aparece primero en El blog de nutrición.
La primavera no es solo flores, alergias y calorcito. El inicio de la primavera es también el momento ideal para replantearnos nuestros hábitos y hacer una dieta depurativa que libere…
La entrada Dieta depurativa de primavera aparece primero en El blog de nutrición.
Cuando nos alimentamos no solo combatimos el hambre. También podemos beneficiarnos de sus propiedades, ya que en la naturaleza existe una gran variedad de “alimentos inteligentes”, que contienen vitaminas, aminoácidos, antioxidantes. Estos…
La entrada Alimentos antiaging aparece primero en El blog de nutrición.
Cuando una paciente me pide “la mejor dieta para perder peso” siempre intento explicarle que la mejor dieta no es la que consigue una mayor pérdida de peso sino, la…
La entrada Las causas del efecto rebote aparece primero en El blog de nutrición.
Comemos cuando tenemos hambre, pero también lo hacemos cuando estamos aburridos, agobiados, deprimidos o de mal humor. Comemos porque no tenemos nada mejor que hacer. Muchos de nosotros tenemos altos niveles…
La entrada ¿Por qué comemos más cuando estamos estresadas? aparece primero en El blog de nutrición.
Estamos en enero y suelo recibir nuevas pacientes que desean perder peso si es posible rápidamente. Y a menudo vienen con la idea en la cabeza de las dietas proteinadas….
La entrada ¿Qué son las dietas proteínadas? aparece primero en El blog de nutrición.
Seguro que muchas veces te ves obligada a ir a comer de restaurante, ya sea porque no has podido prepararte el táper, o porque no tienes tiempo de ir a…
La entrada Como ir de menú sin engordar aparece primero en El blog de nutrición.
Por mucho que hayamos intentado portarnos bien, seguro que algún que otro exceso habremos cometido durante las fiestas. Lo habitual es que después de las navidades pasemos por la báscula…
La entrada Dieta depurativa para después de fiestas aparece primero en El blog de nutrición.
Lo primero que debemos dejar claro es que las dietas ni fracasan ni triunfan. Las dietas son meras herramientas que la persona decide utilizar en algún momento de su vida…
La entrada ¿Por qué fracasan las dietas? aparece primero en El blog de nutrición.
Este fin de semana montamos en casa el árbol. Ya se acercan las fiestas navideñas y con ellas todo lo que las acompaña: luces, villancicos, árboles, regalos, pero sobretodo: ¡¡comida,…
La entrada Cómo mantener el tipo estas fiestas aparece primero en El blog de nutrición.
¿Cuántas veces has ido de boda y al día siguiente te sentías súper pesada? Normal, te has puesto las botas cenando, y tu cuerpo lo nota. A mí el otro…
La entrada El día después de una gran comilona aparece primero en El blog de nutrición.