CONSEJOS PARA RECUPERARNOS DE LOS EXCESOS NAVIDEÑOS
Uno de los propósitos mas frecuentes con la llegada del año nuevo es la perdida de peso, pero no hay que olvidar que los excesos navideños pueden llegar a hacer que cojamos entre 2 y 4 kg además de provocarnos estreñimiento, diarrea, empacho, dolor abdominal,,e, incluso, pueden causar enfermedades o empeorar una patología de base (diabetes, trastornos cardiovasculares, gota o artritis, entre otras.
Por ello al empezar el año debemos adoptar una dieta equilibrada y hábitos saludables, como caminar o empezar a realizar ejercicio físico con moderación.
Yo siempre aconsejo a mis pacientes una dieta hipocalórica que al contener menos calorías de las necesarias hara que la perdida de peso sea de las reservas de grasa.
La dieta debe adaptarse al gusto de la persona que la va a efectuar, para evitar que la abandone pronto, teniendo en cuenta aquellos alimentos o platos que gusten más o menos.
La dieta debe ser saciante con pocas calorías por lo que debe incluir gran cantidad de verdura y agua, pero nunca el paciente debe sentir hambre ya que ello puede tener el riesgo de provocar atracones con alimentos poco sanos como la bollería o los chocolates.
El orden es importante por lo que no debemos saltar ninguna comida para asi no llegar a las comidas principales con mucho apetito. La ritmonutrición es muy importante por lo que no debemos comer mas tarde de las 15.00 horas ni cenar mas tarde de las 22.00 horas.
Es importante conocer si el paciente duerme bien. El insomnio suele ser causa de atracones por lo que hay que controlarlo.
Para facilitar el proceso de adelgazamiento deberemos evitar los productos más calóricos, que suelen ser ricos en azúcares y grasas y aumentar el consumo de alimentos saciantes ricos en fibra como pueden ser los cereales integrales, el centeno y la avena, la pasta y el arroz integral, las semillas de cereales, como las de lino o quinoa, , las carnes blancas magras, el huevo, el pescado azul y la mayoría de las frutas y verduras.
Por otra parte, también hay otros alimentos que ayudan a depurar el organismo, pueden favorecer el adelgazamiento, pues estimulan el transito intestinal y la depuración hepática y renal. Entre estos alimentos destacan la alcachofa, los espárragos, la piña, las fresas y también los cereales integrales y el agua.
Sin duda es importante movernos por lo que si acompaños el tratamiento dietético de ejercicio el éxito esta garantizado.
También es importante combinar el tratamiento dietético con tratamientos de estética y medicina estética corporal como pueden ser el LPG, el lumicell y la mesoterapia corporal que además de ayudarnos a drenar y perder peso nos ayudaran a perderlo de donde mas nos incomoda estéticamente.
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CONSIGUE CONTROLAR TU PESO ESTAS NAVIDADES
- Aplica la Ley de la Compensación: Organiza los menús del 24, 25 y 31 para que no queden sobras y los días fuera de estas citas no permitas que se conviertan en “mininocheviejas”.
- Come mucha verdura, fruta y alimentos con fibra. Los dos primeros son alimentos depurativos en su mayoría y activarán el drenaje hepático y el renal. Los alimentos ricos en fibra nos ayudaran a mejorar el tránsito intestinal y aliviarán la sensación de hinchazón que tenemos después de una comida copiosa.
- Hidrátate bien: de esta manera se favorece el ritmo intestinal y ayudaremos a disminuir la retención de líquidos.
- Intenta caminar al menos una hora al día: ayudarás a que no se acumulen calorías en el organismo.
A la hora de hablar de alimentos a evitar están los embutidos y patés, las salsas, el pan blanco, los refrescos azucarados o más de tres copas de vino en la comida así como moderar los postres navideños (mazapanes, polvorones, turrones…). Además a la hora de la preparación es aconsejable
evitar los rebozados y fritos.
Menú tipo para las celebraciones navideñas
La Dra. Noemí Soriano nos pone un ejemplo de Menú saludable para estas fiestas navideñas, en el que tienen protagonismo las frutas y verduras.
DESAYUNO:
Tostada de pan integral con una loncha de jamón serrano
Té, café o infusión
A MEDIA MAÑANA o A MEDIA TARDE
Una pieza de fruta o un yogurt desnatado con dos nueces o una loncha de pavo
COMIDA
Ensalada verde o crema de verduras
Pavo asado al horno
Piña natural o dos mandarinas
CENA
Sopa de verduras
Sepia a la plancha o lubina al horno
Una infusión
Recuerda que si después de estas fechas necesitas bajar esos kilos que no esperabas, la Dra. Noemí Soriano puede ayudarte en su consulta de nutrición. Aprenderás a comer mejor y a controlar el peso____
TRATAMIENTO DE AUMENTO DE LABIOS
El tratamiento de aumento de labios que realiza la Dra. Noemi Soriano consiste en realzar la belleza de tus labios consiguiendo primero redefinir el contorno labial pero sin transformar y en un segundo paso aumentar el volumen labial.
En la consulta trabajamos en la misma sesión primero redefiniendo y perfilando el labio para en una segunda fase pasar a aumentar su volumen logrando una hidratación intensa y duradera. Los inyectables que utilizamos deben ser complementarios entre si, algo asi como el “perfilador de labios” y el “lápiz de labios”
El tratamiento puede hacerse completo en una misma sesión o realizando una primera fase de “perfilado” y a la semana realizar una segunda fase de “aumento de volumen”.
El producto que utilizamos para el tratamiento de aumento de labios es el ácido hialurónico que nos permite obtener resultados naturales y de larga duración. Su nombre comercial es BELOTERO Lips de Laboratorios MERZ, que permite el tratamiento de aumento de labios con dos productos de acido hialurónico que son complementarios entre sí.
Belotero lips Contour reestructura el contorno labial dándole forma y definición, trata la comisura del labio, tratando o previniendo a su vez las arrugas peribucales, el temido código de barras.
Belotero lips Shape proyecta y aumenta el volumen labial, aportando una intensa hidratación con efectos duraderos pues está diseñado específicamente para esta zona de mucosa labial con una elasticidad especial y capacidad de permanencia.
Al tratarse de una sustancia natural, las contraindicaciones y efectos secundarios son prácticamente inexistentes. Por ello, cuando una nueva paciente busca recuperar la voluminosidad de sus labios, lo más recomendable es realizar un aumento de labios con ácido hialurónico. Se trata de un tratamiento rápido, indoloro y que permiten a la paciente recuperar su rutina a las pocas horas de ser realizado. Sus efectos son visibles a las pocas horas y sus resultados, naturales. No son definitivos: suelen durar alrededor de un año, tiempo en el que la sustancia va siendo reabsorbida de forma progresiva, evitando así asimetrías.
La Dra. Noemi Soriano recomienda realizar este tratamiento a partir de los 30 ya que a esa edad los niveles de ácido hialurónico producidos por el propio cuerpo comienzan a disminuir. Las inyecciones de ácido hialurónico se realizan a modo de prevención, para mitigar esos primeros signos incipientes de la edad. Sus resultados no son exagerados. Al contrario: será un sutil cambio en tus labios que te permitirá lucir una imagen rejuvenecida.
BELOTERO Lips es un revolucionario tratamiento para labios que ofrece contorno y volumen a la vez de forma natural y en un solo tratamiento. Reestructura el contorno labial dándole forma y definición, trata la comisura del labio, tratando o previniendo a su vez las arrugas peribucales, el temido código de barras.
Además proyecta y aumenta el volumen labial, aportando una intensa hidratación con efectos duraderos, pues está diseñado específicamente para esta zona de mucosa labial con una elasticidad especial y capacidad de permanencia.
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¡Ha llegado el Black Friday!
Una de las fechas más señaladas en el calendario está a punto de llegar y es que como cada año se acerca uno de los días más divertidos del calendario, el Black Friday. Esto es sinónimo de varias cosas: estamos más cerca de las Navidades, que pronto tendremos que hacer la carta a los reyes magos y lo más importante, que podremos conseguir cualquier producto o servicio que imaginemos a un precio único y especial durante los próximos días.
Esta cita, llegada de Estados Unidos ha entrado pisando fuerte en España. Este día supone la inauguración extra oficial de las compras navideñas y en Zen Salud y Belleza puedes conseguir descuentos hasta de un 20 % en tus tratamientos preferidos, depilación y productos y un 10 % en medicina estética.
El primer regalo de la navidad puede ser de ti para ti y va a ser el que más vas a disfrutar. Aprovecha nuestras promociones para darte ese pequeño placer del que no has disfrutado el resto del año. O ¿quién sabe? Regálaselo a esa persona a la que nunca sabes muy bien cómo sorprender.
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TRATAMIENTOS PARA LUCIR PERFECTA ESTAS NAVIDADES
Tod@s queremos lucir una piel perfecta estas Navidades para los compromisos sociales que envuelven estas fechas. Si quieres estar perfecta, con una imagen rejuvenecida, elige tu tratamiento y déjate asesorar por nuestros profesionales de medicina estética. La Dra. Noemí Soriano te recomienda los tratamientos que te darán un aspecto descansado y radiante “efecto flash” y que mejorarán la calidad de tu piel a largo plazo.
- Tratamiento de belleza flash en cabina: consiste en un peeling médico bioregenerador que actúa a nivel profundo en la dermis, sin afectar a la epidermis así conseguirás un efecto de belleza inmediata y piel radiante. Además si añades hidratación facial conseguirás un efecto hidratado y rejuvenecido. Es recomendable realizar el tratamiento 24-48 horas antes del evento.
- Tratamiento efecto hidrotensor en cabina: combinación de un peeling médico con una hidratación facial y una radiofrecuencia. Es una combinación perfecta ya que tensa y relaja el rostro mediante la activación de puntos de acupuntura facial. La radiofrecuencia facial mejora la calidad de los tejidos y aporta firmeza. es recomendable 24-48 horas antes del evento y lo ideal es realizar dos o tres sesiones (1 por semana) para conseguir un efecto acumulativo.
- Hidradermoabrasión: la dermoabrasión es un tratamiento muy seguro que estimula el proceso de reparación de la piel eleva y recupera los contornos con una sola sesión. Por su efecto inmediato es ideal para la época navideña. Estos tratamientos finalizan con un baño regenerante que reactiva la piel de rostro, cuello y escote. Recomendamos hacer un tratamiento de dermoabrasión cada tres semanas y combinarlo con un tratamiento oxigenante (las dos semanas siguientes a la dermoabrasión).
- Revitalización facial con acido hialurónico: para conseguir un rejuvenecimiento facial armónico y natural utilizamos el Restylane Vital®, un acido hialurónico que actúa desde el interior hidratando la piel y generando colágeno tipo I. Actúa sobre arrugas finas, cicatrices y marcas. Puede aplicarse en rostro, cuello, escote y manos.
- Revitalización facial con vitaminas: si quieres aportar un extra de luminosidad a tu piel y dejar de notarla atona y apagada CYTOCARE®, un producto exclusivo que combina acido hialurónico de baja densidad con vitaminas, oligoelementos y aminoácidos, proporcionando a la piel todos los nutrientes necesarios para conseguir un efecto tensor y rejuvenecido. Es un tratamiento que se recomienda a partir de los 30 años y lo ideal es realizar dos sesiones una cada 15 días para conseguir una mejorar a largo plazo la textura y tono de la piel.
- Lifting con hilos tensores de PDO: el tensado cutáneo mediante la inserción de hilos de PDO en la dermis, con una aguja guía, hará que nuestro rostro recupere su tensión y así nuestra piel lucirá con una mayor vitalidad. Al ser una técnica mínimamente invasiva deberíamos realizárnosla una semana antes de empezar la época de las fiestas navideñas. Se recomienda realizar tres semanas antes del inicio de la Navidad.
Elige tu tratamiento o déjate aconsejar por la Dra. Noemí Soriano y conseguirás una piel luminosa e hidratada, y un efecto flash que hará que te veas mucho mejor desde el primer minuto.
TRATAMIENTO CUELLO Y ESCOTE
La falta de cuidados, los cuidados inadecuados y la sobre-exposición solar, contribuyen a que el escote, – tan unido junto con el cuello a lo largo de la historia a la feminidad, belleza y sensualidad de la mujer- se cubra de manchas, pierda elasticidad y esté envejecido.
La piel de esta zona es extremadamente fina y delicada. Al tener menos tejido adiposo y una menor proporción de lípidos y glándulas sebáceas es especialmente vulnerable. Su deterioro se manifiesta a través de manchas, arrugas y sequedad.
La flacidez tanto facial como en cuello y escote es una de las manifestaciones más temidas por el paso del tiempo y uno de los signos más evidentes, y también uno de los que más asusta por la misma visibilidad que implica, tanto en mujeres como en hombres. El proceso comienza con el debilitamiento, lento pero constante del tejido conectivo (estructura encargada de mantener unida la musculatura y la piel).
A partir de los 35 años empiezan a aparecer los primeros signos de envejecimiento en el cuello.
Para tratar esta zona podremos optar por:
- Rehidratar la zona mediante cocteles de acido hialurónico y vitaminas o por infiltraciones de acido hialuronico no reticulado.
- Para tratar las arrugas horizontales «collar de Venus » que aparecen a partir de los 40 años usamos acido hialuronico reticulado o hilos de PDO.
- Para tratar las arrugas finas verticales que aparecen a consecuencia de la exposicion solar y que afectan a la estetica del escote combinamos la carboxiterapia con infiltraciones de acido hialuronico no reticulado.
COSMETICA PARA PACIENTES CÁNCER
Ingredientes a evitar:
El paciente oncológico es mas vulnerable a la exposición solar ya que la quimioterapia y las terapias dirigidas presentan un mayor riesgo de desarrollar pigmentación difusa o localizada, reacciones de fotosensibilidad hasta los días nublados y a largo plazo están descritos el desarrollo de varios tipos de cáncer de piel secundarios durante o después del tratamiento.
En mi experiencia, la cosmética más eficaz y mejor tolerada es la dermatológica de pieles sensibles, porque tienen formulaciones adaptadas a estas pieles fragilizadas, sin perfume, sin alcohol, hipoalergénicas.
Evitar productos fotosensibilizantes e irritantes porque “alteran la función barrera de la piel y pueden facilitar el paso de gérmenes que podrían conducir a una infección.
Cuando se termine el tratamiento oncológico ya habrá tiempo para tratar el melasma, porque si irritamos la piel podemos potenciar la aparición de nuevas manchas. Suele funcionar muy bin el tratamiento con Dermapen y acido tranexamico y la combinación de peelings suaves con el poder de la Terapia Fotobiodinamica, que combina cosmética especifica antimanchas con luces LED.
En el caso de los tratamientos con radioterapia, se recomienda “limpiar y secar la piel que se va a radiar con dermolimpiadores de pH ácido antes de la sesión, evitar productos tópicos que irriten la piel, como perfumes, desodorantes, y lociones a base de alcohol. No exponerse al sol ni manipular o rascar la zona que va a ser radiada y no aplicar ninguna loción tópica antes .
Los ingredientes que debemos buscar
Será fundamental utilizar activos que ayuden a hidratar, regenerar la piel y protegerla durante todo el proceso. Utilizar sustancias emolientes como la urea al 3%, aloe vera, pantenol, ácido hialurónico y sustancias calmantes como la Niacinamida y productos a base de avena, caléndula o rosa mosqueta.
Higiene adecuada y evitar el sol
Conviene empezar a cuidar la piel con medidas de hidratación especifica desde al menos 1 o 2 semanas antes antes de empezar los tratamientos.La hidratación puede prevenir el efecto secundario mas frecuente de la radioterapia: La radiodermitis.
Se debe evitar la exposición solar durante el tiempo que duren la quimioterapia y la radioterapia. Conviene por tanto usar sombreros, gorras y protector solar
Además es fundamental hacer duchas o baños diarios con agua tibia y jabones suaves y pH adecuado. Emplear hidratantes específicos de forma rutinaria aplicándolos cada 12 horas
¿Depilación?, Manchas? Uñas de gel? Cuero cabelludo?
«No se recomiendan exfoliantes para no irritar la piel”,ya que “pueden eliminar la barrera lipídica de la piel que es una protección natural”,
Sin embargo, se podría aplicar «de forma semanal, un peeling corporal, tipo mecánico y que sea muy suave, con partículas exfoliantes muy finas, como polvos de semillas o micropartículas sintéticas en geles y/o tensoactivos espumosos. Por ejemplo, perlas de jojoba o cera alba. Siempre con precaución y con la piel húmeda, usando solo las manos y evitando los cepillos o guantes de crin para no irritar la piel”
Las uñas durante el tratamiento se vuelven frágiles y quebradizas, pero cuando termine el tratamiento crecerán de nuevo sin problemas. Mucho cuidado con los podólogos que en ocasiones cortan las uñas demasiado, o la piel de alrededor, y se pueden producir infecciones”.
4-PRODUCTOS RECOMENDADOS:cosmetica dermatológica de pieles sensibles, porque tienen formulaciones adaptadas a estas pieles fragilizadas, sin perfume, sin alcohol, hipoalergénicas”.
Ureadin Rx, de ISDIN, Rescue RXx™, de CND,Roséliane Crema, de Uriage,Neoviderm, de Dermofarm. Defense SPF 50, de Clinique
PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE MAMA (PARTE 1): ALIMENTACIÓN
A pesar de que somos los que comemos y que algunos alimentos podemos considerarlos imprescindibles para tener una salud optima NO SON MEDICAMENTOS.
En general, los alimentos vegetales, tanto verduras como frutas, reducen el riesgo de padecer diversos tipos de cánceres como por ejemplo de boca y faringe, esófago, pulmón, estómago, colon y recto (convincente), laringe, páncreas, mama, vejiga, hígado, ovario, endometrio, cuello del útero, próstata, tiroides y riñón.
Los alimentos vegetales, tanto verduras como frutas, reducen el riesgo de padecer diversos tipos de cánceres. Por el contrario, el alcohol, el exceso de azucares, la carne y las dietas grasas incrementan el riesgo.
Por ello la recomendación fundamental seria practicar la DIETA MEDITERRANEA y volver a COCINAR EN NUESTRAS CASA.
¿ Qué recomendamos para prevenir?
1. Elegir dietas basadas predominantemente en vegetales, ricas en variedad de verduras y frutas, legumbres y alimentos almidonados mínimamente refinados.
2. Mantener un peso corporal razonable (el índice de masa corporal, % grasa corporal
3. Dedicar una hora al día a caminar rápido o a un ejercicio similar,
4. Comer diariamente al menos 5 raciones de verduras y frutas variadas, durante todo el año.
5. Comer alimentos mínimamente procesados.
6. Limitar el consumo de azúcar refinado.
7. Limitar las bebidas alcohólicas, si no del todo, a menos de dos bebidas al día para los varones y una para las mujeres.
8. Limitar el consumo de carne roja, si no del todo, a menos de 80 gramos (3 onzas) por día.
9. Limitar el consumo de alimentos grasos, especialmente aquellos de origen animal.
10.Limitar el consumo de alimentos salados y el uso de la sal en la cocina y en la mesa.
11.No fumar ni drogas
ULTHERAPY, ÚNICO EN TOLEDO
El tratamiento Ultherapy, es el único procedimiento no invasivo aprobado por la FDA americana para la elevación y lifting de la piel del cuello, las cejas y bajo el mentón, así como para mejorar las líneas y arrugas del escote.
La seguridad y la eficacia de Ultherapy se han establecido mediante estudios y más de 1 millón tratamientos realizados en todo el mundo. Ultherapy está aprobado por la FDA para levantar la piel del cuello, debajo de la barbilla y la frente, así como para mejorar el aspecto de las líneas y las arrugas del escote. Ultherapy también ha recibido la marca CE europea para el remodelamiento dermatológico y el lifting no invasivo de la parte superior del rostro, la parte inferior del rostro, el cuello y el escote.
¿En qué consiste este tratamiento revolucionario?
Ultherapy usa energía de ultrasonido precisa para llegar a las capas estructurales profundas de la piel sin alterar la superficie. Después del tratamiento, el proceso de reparación de los tejidos corporales estimula la producción de colágeno nuevo, lo que crea un efecto de lifting natural.
“El tratamiento estimula la creación de colageno natural siendo este colágeno nuevo el que nos va a ser efectivo a fin de contrarrestar los efectos del tiempo y de la gravedad en la piel,pero siempre con resultados naturales.
Su tecnología se basa en un mecanismo de calor multifocalizado que calienta los tejidos a una temperatura óptima entre 65° y 70° C en un tiempo concreto que induce a necrosis coagulativa de gran precisión gracias al sistema visual de ultrasonido (ECÓGRAFO) que permite localizar el calor desde 1 mm (epidermis) a 4.5 mm (sistema muscular superficial de la cara y cuello). Así se consigue que miles de diminutos y precisos puntos de coagulación, a múltiples profundidades, se creen en esta primera etapa de desnaturalización del colágeno, para dar inicio a una nueva formación de colágeno natural.
Efectos
Ultherapy logra la reparación de tejidos y la síntesis de nuevo colágeno, lo que permite a la piel tener mejores propiedades viscoelásticas y resistir mejor las tensiones mecánicas. Con el tiempo, esto conlleva a estiramiento y mayor firmeza de los tejidos. Algunos pacientes ven un resultado inmediato, pero se debe esperar ver resultados a los 2 o 3 meses o, incluso, a los 6 meses después del tratamiento.
Está indicado para pacientes que deseen elevar el párpado superior sin recurrir de inicio a técnicas invasivas o quirúrgicas, para pacientes que desean recuperar el ovalo facial, para pacientes que les preocupan sus arrugas en el cuello o en la zona del escote.
Protocolo
1Se limpia la piel en profundidad
2Se aplica el gel de ultrasonido con el aplicador suave sobre la piel a tratar
3Visualización por ultrasonido para determinar la ubicación óptima del tratamiento
4Se aplica la energía de ultrasonido focalizada por debajo de la superficie de la piel. Durante el tratamiento, es normal sentir que la energía se deposita a profundidades precisas, lo que indicará el inicio del proceso de generación de colágeno.
Duración en consulta: El procedimiento del rostro y cuello suele durar entre 60 y 90 minutos mientras que el tratamiento en el párpado, aproximadamente, 30 minutos.
Después del tratamiento
Como con Ultherapy no hay tiempo de recuperación, podrá volver a sus actividades normales inmediatamente después de finalizado el tratamiento. Algunos pacientes tienen enrojecimiento o pueden sufrir hinchazón leve, hormigueo o sensibilidad al tacto. Estos efectos secundarios son leves y temporales, y se espera que no interfieran en sus actividades normales. Al igual que con cualquier procedimiento médico, existe la posibilidad de padecer otros efectos pocos frecuentes, los cuales su médico repasará durante su consulta.
